Existe uma crença muito comum de que suar emagrece, muitas mulheres fazem os exercícios agasalhadas, na tentativa de liberar mais suor do corpo, acreditando que assim perderão mais peso. A transpiração e a queima de gordura pouco tem em comum, não se pode dizer que o suor liberado faz com que a pessoa perca mais peso. O suor é composto apenas por água e por minerais, desta maneira, nenhuma gordura é liberada através dele, a pessoa pode se sentir mais leve após suar em uma sauna por exemplo, mas logo que ela beber um copo de água, o líquido perdido será reposto e ela voltará ao seu peso anterior.

Suor

O suor é liberado para manter a temperatura natural do corpo, refrigerando-o quando exercemos alguma atividade que nos mantenha aquecidos. Por este motivo é importante que não se bloqueie este processo por meio de roupas carregadas, já que isso gera uma sobrecarga no organismo, impedindo o processo natural de refrigeração do corpo, o que pode causar desidratação, queda de pressão arterial e até desmaios. Por isso quando for se exercitar use roupas bem leves.