Pilates

Exercícios de pilates:

Pilates é uma nova técnica de exercícios criada por um alemão chamado Joseph Pilates no ano de 1920, o exercício é feito com o próprio peso do seu próprio corpo, ele proporciona várias mudanças em seu corpo, as principais técnicas de Pilates são:

Respiração, controle, alimentação, integração de movimentos, entre outras que te ajudam a movimentar os seus músculos, que te proporciona uma disposição diariamente.

Pilates

Método e exercícios do Pilates

Há mais de 500 formas de exercícios e você utiliza apenas 9 aparelhos, a maioria dos exercícios são ritmos de força e de alongamento que te ajuda a ter uma boa forma física e ainda te dá uma boa saúde. Os exercícios devem ser feitos com menos repetições e com bastantes movimentos precisos.

Pilates para dor de coluna

Pilates para costas

Exercicio de pilates

Pilates: exerciocios

Muitos dos exercícios são baseados no Hatha Yoga, pois são exercícios de respiração profunda, meditação e ainda exercícios gregos e romanos.

O exercício Pilates deve ser sempre praticado com a ajuda de profissionais.