Muitos que fazem dietas ou cirurgia de redução de estômago perdem peso rapidamente, mas devemos nos preocupar mais ainda com a pós-fase. O processo após a perca de peso é tão importante quanto à própria fase de se perder peso.

A melhor maneira para se perder peso é fazendo uma dieta equilibrada e emagrecer aos poucos, sem pressa! Uma dieta deve ser benéfica ao organismo, fornecendo as proteínas, gorduras, carboidratos e fibras necessárias.

Após uma boa dieta

O que fazer após a dieta – Primeiramente você terá que regular os horários das refeições e moderar a quantidade. Não adianta beber só líquido e deixar de comer, pois todos os líquidos (com exceção da água) têm calorias. Assim, você não estará ingerindo as vitaminas necessárias para um bom funcionamento do organismo.

Procure alimentar-se com fibras vegetais (pães que derivam do mesmo), que provê uma sensação de estar saciado e são alimentos de baixa caloria.

Precisando emagrecer - dicas após a dieta

É muito importante que você reduza o quanto possível a quantidade de gordura, por isso evite tomar ou ingerir produtos que contenham muita gordura, dê preferência a leite desnatado, e tome muito cuidado com frituras, margarina e manteiga.

Tome muita atenção agora, para que não seja necessária uma nova dieta no futuro.

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Muitos que fazem dietas ou cirurgia de redução de estômago perdem peso rapidamente, mas devemos nos preocupar mais ainda com a pós-fase. O processo após a perca de peso é tão importante quanto à própria fase de se perder peso.A melhor maneira para se perder peso é fazendo uma...
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