Dieta vegetariana:

Nessa dieta todos os vegetais podem ser consumidos veja:

Os vegetais são ricos em vitaminas, eles não te deixam com fraqueza e ainda ele pode ser consumido em grande quantidade, é permitido também o consumo de queijo, ovos, carne branca e leite (sem exagero).

Peso e balança

Dieta para emagrecer

Em um regime sem carne você dispensa a gordura saturada e o risco de doenças cardiovasculares, por esses motivos não consuma carne vermelha, pois sem ela você consegue obter uma grande perda de gorduras prejudiciais a saúde.

Não vire um vegetariano só para ser magro, pois a suas desvantagens de não comer certos alimentos, você corre o risco de deficiência de cálcio e ferro.

Dieta dos vegetais

Dieta vegetariana

Faça bastantes exercícios, eles também te ajudam na redução de peso e ainda te proporciona uma boa saúde.

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