Fazer academia é uma rotina de muitos brasileiros para cuidar da saúde ou ter um corpo perfeito, mas algo que gera muitas dúvidas é sobre que tipo de alimento pode ser consumido depois de fazer exercícios físicos, pois a prática de exercícios físicos é algo muito bom, mas não podemos deixar de lado uma alimentação balanceada, nutritiva e saudável.

Lanche natural com pão de forma

Lanche para depois da academia

Receba uma dica de lanche saudável que pode ser consumido após a academia que é chamado de Lanche Maromba. Veja, o passo a passo da receita a seguir:

Receita de lanche maromba

Salgado maromba passo a passo

Lanche Maromba passo a passo

Ingredientes:

– 120g de frango desfiado (cozido)
– 40g de brócolis ou couve-flor (cozido)
– Temperinhos (você pode colocar cebola, manjericão entre outros)
– 1 gema
– 2 colheres de sopa de água (se necessário)

Como preparar o lanche de maromba:

Com a ajuda de um mixe bata o frango, o brócolis e o tempero. Em seguida, passe essa pasta no pão integral e acrescente alface, tomate, queijo branco, palmito e outros tipos de alimentos que estejam incluso em sua dieta. Para finalizar, pincele o pão com a gema do ovo e leve para dourar em uma assadeira em forno médio.