Como parar de fumar
Dicas de como parar de fumar
O hábito de fumar é causado muitas das vezes por ansiedade e até mesmo por vaidade, pois uma pessoa tem medo de parar de fumar e engordar, mas a pessoa não consegue enxergar o mal que o cigarro traz a sua saúde.
Parar de fumar
Veja como parar de fumar:
- Beba de seis a oito copos de água entre as refeições;
- Não sente após as refeições;
- Repouse o suficiente;
- Evite tomar qualquer bebida que contém o álcool, se o álcool fizer você sentir vontade de fumar;
- Faça exercícios físicos diariamente;
- Os patches de nicotina (liberação transdérmica) ou as gomas de mascar de nicotina podem auxiliar.
- Ocupe sempre o seu tempo com atividade que te deixe longe do cigarro;
- Evite ficar perto de fumantes.
Obs.: Se você tiver força de vontade e seguir essas dicas corretamente logo você ficará livre do cigarro.
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