Dicas de como parar de fumar

O hábito de fumar é causado muitas das vezes por ansiedade e até mesmo por vaidade, pois uma pessoa tem medo de parar de fumar e engordar, mas a pessoa não consegue enxergar o mal que o cigarro traz a sua saúde.

Como parar de fumar
Parar de fumar

Veja como parar de fumar:

  • Beba de seis a oito copos de água entre as refeições;
  • Não sente após as refeições;
  • Repouse o suficiente;
  • Evite tomar qualquer bebida que contém o álcool, se o álcool fizer você sentir vontade de fumar;
  • Faça exercícios físicos diariamente;
  • Os patches de nicotina (liberação transdérmica) ou as gomas de mascar de nicotina podem auxiliar.
  • Ocupe sempre o seu tempo com atividade que te deixe longe do cigarro;
  • Evite ficar perto de fumantes.

Obs.: Se você tiver força de vontade e seguir essas dicas corretamente logo você ficará livre do cigarro.