Sempre se ouve falar em muitas maneiras de perder peso, com dietas rigorosas, por essa busca sempre pelo visual fininho, parece que quem é magrérrimo é completamente feliz e satisfeito com seu corpo, mas isso nem sempre é verdade. Existem muitas pessoas que são muito magrinhas e querem ganhar mais massa muscular.

Já foram faladas muitas receitas, ou até mesmo o ato de comer muito. Isso nem sempre é verdade, já que tem gente que come bastante e não consegue ganhar peso, além de não ser saudável, já que a intenção não é adquirir gordura e sim massa.

Tem gente que faz o absurdo, como comer leite condensado com açúcar, o que é horrível para a saúde e deve ser também para o paladar.

ganhar massa

Bom, a dica para estas pessoas é que se alimentem de proteínas e carboidratos, que podem ser encontrados na clara do ovo, alcatra, peito de frango, batata doce, entre muitos outros alimentos. Mas nunca deixe de fazer exercícios físicos, que podem abrir seu apetite e te ajudar a manter o tônus muscular.