O sistema imunológico é responsável por combater doenças e manter seu organismo saudável e em segurança. Quando ele está comprometido, você fica suscetível a diversos tipos de problemas, que podem ser facilmente evitados, apenas com uma mudança de hábitos. A principal forma de fortalecer o seu sistema imunológico, é a partir de uma boa alimentação, rica em nutrientes e variedades de alimentos.

Frutas coloridas

Frutas coloridas

E você não precisa conhecer os benefícios de cada um dos alimentos que consome, para entender a importância que ele pode ter a sua saúde. Uma forma mais simples de entender a ação dos vegetais que consome é a partir das suas cores.

Alimentos que fortalecem o sistema imunológico

Os alimentos na cor laranja e verde, ajudam a prevenir o câncer e osteoporose. As cores azul, roxa e preta nos vegetais garantem mais energia, retardam o processo de envelhecimento e ainda protegem as suas articulações. Também para proteger a pele, alimentos na cor amarela ajudam a se manter com aspecto jovem, além de melhorar a cicatrização, digestão e o trânsito intestinal. Os vegetais vermelhos são antioxidantes e ajudam a melhorar a memória, ajudam também a prevenir diabetes, Alzheimer e Parkinson.

Érica SantosBem-EstarSaúde e Belezaalimentos,cores,cores dos alimentos,fortalecer,fortalecer sistema imunológico,imunológico,sistema,sistema imunológico
O sistema imunológico é responsável por combater doenças e manter seu organismo saudável e em segurança. Quando ele está comprometido, você fica suscetível a diversos tipos de problemas, que podem ser facilmente evitados, apenas com uma mudança de hábitos. A principal forma de fortalecer o seu sistema imunológico, é...
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