A natação é conhecida como o exercício físico completo. Trabalha quase todos os grupos musculares do corpo e ainda é um exercício que pode proporcionar um grande prazer e relaxamento. Em cada hora de natação você pode queimar até 600 calorias, então, corre para a piscina!

Natação

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Natação para definir o corpo (Fitness)

Você pode usar este exercício a seu favor, para atingir seus objetivos físicos. Se por exemplo você quer ganhar mais músculos, é importante focar no ritmo na hora de nadar. Escolha o tipo de nado que você mais gosta e mantenha o ritmo. Uma dica é se revezar entre o nado peito, que trabalha as pernas e glúteos e o nado borboleta, que desenvolve a musculatura superior.

Além dos benefícios físicos, a natação pode trazer muitas conquistas psicológicas também, já que fazendo aulas em grupo você se socializa, faz novos amigos, estimula o trabalho em equipe e pode testar seus limites e capacidade de superação nas competições.

Mas é importante escolher um bom professor para que você não fique exposto a nenhum risco. Procure verificar a formação e a reputação da escola de natação.

Érica SantosBem-EstarSaúde e Belezabenefícios,benefícios da natação,benefícios para o corpo,corpo,nadar,natação,natação benefícios
A natação é conhecida como o exercício físico completo. Trabalha quase todos os grupos musculares do corpo e ainda é um exercício que pode proporcionar um grande prazer e relaxamento. Em cada hora de natação você pode queimar até 600 calorias, então, corre para a piscina! Natação para definir o...
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